ダイエットの常識＆非常識｜ダイエットに大事なのは、腸内環境！～津田沼脱毛～

津田沼脱毛！＞腸内環境が大切！

ダイエットの常識＆非常識｜大事なのは、腸内環境！～津田沼脱毛～

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　　　　　最近、内科医だけでなく皮膚科医でも、
　　　　　腸内環境の大切さを訴える人達が、増えている。

　　　　　アンチエイジングの点からみても、
　　　　　腸内環境がいかに大切かということなのだが、
　　　　　どうすれば、腸内環境がよくなるかは、意外と分かりにくい。

　　　　　せいぜい、ヨーグルトなど乳酸菌を、
　　　　　摂取することぐらいが関の山だ。

　　　　　「すべての健康は、腸内環境から」と、
　　　　　言われている割には、疎かにされがちなのである。

　　　　　そもそも小腸には、リンパ球の約6割が結集していて、
　　　　　体内を、常に監視する役割を果たしている。

　　　　　良好な腸内環境を保つことは、

　　　　　・ホルモンやビタミンの生産
　　　　　・脂質代謝の改善
　　　　　・有害物質の分解

　　　　　など、ダイエットと切っても切り離せない関係なのだ。

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　　　　　では、どうすれば腸内環境がよくなるのか？

　　　　　これは、しっかりと水分補給することで、
　　　　　日々デトックスすることが、一番である。

　　　　　クリーンな体内環境を保つには、何よりもこれである。

　　　　　いくら乳酸菌を摂取してみたところで、
　　　　　血液ドロドロ状態のでは、腸内環境が良くなるはずもない。

　　　　　水を、積極的に身体に取り入れることは、
　　　　　血液の循環を良くし、血液もサラサラにし、
　　　　　ひいては、腸内環境を整備し、ダイエット効果も上がるのである。

　　　　　もっとも、ただガブガブ飲めばいいというものではない。

　　　　　ダイエットするには、いっぺんにたくさん食べるのではなく、
　　　　　「分けて食べることが大事」だと、昔から言われているが、
　　　　　水分に関しても、同様である。

　　　　　ただ、加齢に伴って体内の水分は減少している。

　　　　　歳をとってから、ダイエットに取り組んでいる人は、
　　　　　少し多いぐらいの、水分を摂取する必要がある。

　　　　　腸内環境を整備することは免疫力を高め、
　　　　　色々な病気から、身体を守ってくれる近道だ。

　　　　　健康的に痩せるためにも、腸内環境の整備を心がけよう。