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ダイエットの常識&非常識|大事なのは油の種類!? 〜津田沼脱毛〜

 

 

 

    

 

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     一般的に、揚げ物はダイエットを妨げるものと考えられがちで、
     油は、ダイエットの大敵と思っている人も多いが、
     ダイエットに役立つ油もあることは、意外と知られていない。

 

 

     なぜなら、油の性質によって、全然効果が違ってくるからだ。

 

 

     そもそも油の性質は、それを構成する脂肪酸によって決まり、
     大きく分けると、以下の、2種類がある。

 

 

 

    ・「飽和脂肪酸」:バターやラードなど、動物性脂肪に多い
    ・不飽和脂肪酸:植物や魚介類の油に多い

 

 

 

     この内、不飽和脂肪酸は、構造の違いから、
     ”オメガ3系”、”オメガ6系”、”オメガ9系” に、分かれる。

 

 

     オメガ3系の、亜麻仁油やエゴマ油などは、
     脂肪になりにくい油の優等生とも言えるもので、

 

 

     ゴマ油などの、オメガ6系は摂りすぎなければ、身体にいいものだ。

 

 

     さらに、オリーブ油などの、オメガ9系は、
     酸化しにくい特徴を持っていて、脂質や糖の代謝を促進してくれる。

 

 

     なかでも、”ダイエットに最も適している” のが、新鮮なオリーブを、
     圧搾して作った、「エクストラヴァージンオリーブオイル」 である。

 

 

     ここで、間違えてはならないのが、普通のオリーブ油は、
     精製されているため、有効成分が取り除かれていて、
     ダイエット効果は期待できない。

 

 

     あくまで、”新鮮なオリーブを圧搾” しているものを、
     ラベルをよく確認して選べば、抗酸化作用の強い、
     ポリフェノールなどの成分によって、
     体内で脂肪細胞が増加するのを、抑制してくれる。

 

 

 

 

 

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   ・”全身やせ”:10,000円(税込)/通常価格:29,760円

 

  ※ 津田沼には、この他、ジェイエステ といったエステサロンもありますが、
    現在、ジェイエステでは、痩身エステの体験キャンペーンは行っておりません。

 

 

 

 

 

     かつては、バターよりも太らないと言われていた、マーガリンも、
     製造過程で発生するトランス脂肪酸が、心筋梗塞の要因になるなど、
     ダイエットには、不向きな油となっている。

 

 

     動物性より植物性の方が健康にいいと言われていたが、
     植物油の中でも、コーン油などに含まれるリノール酸を、
     摂り過ぎると、健康に良くないことが、判明している。

 

 

     いずれにしても、油の摂り過ぎは、身体にいいことはない。

 

 

     油を使用する時は、それぞれの特色に注意して、
     上手に使うことを心がけよう。

 

 

 

 

 

 

   

 

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